瑜伽是一门非常好用的健身方式,大部分的都市女性,在一天忙碌过后,都希望可以通过练习瑜伽来达到强身健体、消脂减肥的效果。

瑜伽是一门非常好用的健身方式,大部分的都市女性,在一天忙碌过后,都希望可以通过练习瑜伽来达到强身健体、消脂减肥的效果。其中犁式作为瑜伽中的一门经典体式,自然受到了众多人的喜爱。那么作为这么受欢迎的犁式,它的独特功效和益处表现在哪呢?

每天练习瑜伽犁式,让你健康又轻松

增强体质

犁式可以调动我们全身的肌肉,按摩我们脊柱周围的肌肉群块,让血液流动加快,滋润脊柱附近的神经系统,增强肌肉细胞的活性,对于稳定神经中枢,协调身体各处脏器的正常运转有着非常好的功效。

活动脊柱

犁式需要按压我们的脊柱,因此在这个过程中我们可以锻炼到脊柱的各个关节。对于那些脊柱有问题,柔韧性不强的人来说非常有效果,可以帮助他们缓解各种背部疼痛,恢复正常的脊髓功能。

拉伸肩部关节

犁式也会帮助我们拉伸两边的肩部。在一天忙碌过后,自然就可以多锻炼一下犁式,以此来消除肩部和颈部的酸麻和僵硬感,消除肌肉酸痛。

美容养颜

犁式会帮助我们让血液更多地流向上身,刺激血液的正常运行,滋润我们的面部,延缓各种细胞的老化。既可以美容养颜,也可以预防脱发呢。

调整器官

我们在倒置状态下,会通过重力来重新调整各处器官的位置,特别是女生的盆腔器官。在重力的压迫之下,可以得到进一步的调整机会,恢复正常位置,缓解月经失调等各种女性问题。

促进消化

犁式也可以帮助我们促进消化,在肠道上下颠倒时,肠道内会因此受到挤压而促进蠕动,增强你的消化功能,缓解便秘的苦恼。

犁式的好处多多,各位小伙伴平时可以多抽空来练习一下这个体式,保证你的身体会越变越好,免受疾病的困扰。

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