每个人需要的睡眠时间都不一样,由于每个人的生理情况各有差异,有人必须睡上八小时,也有人连续熬上数天通宵也面不改容。  每个人需要的睡眠时间都不一样,由于每个人的生理情况各有差异,有人必须睡上八小时,也有人连续熬上数天通宵也面不改容。所以,没有人知道或可以决定别人到底需要多少睡眠时间,对待孩子也不例外。
  但是,当父母经过一天工作,正值筋疲力尽之际,希望孩子早点入睡,好让自己集中精神做点家务或早点休息,但孩子偏偏缠着爸妈玩这玩那,不管你多么努力,也难以让孩子入睡,的确令人伤透脑筋。

  孩子不愿入睡的原因:
  年幼的孩子对外间事物充满了好奇,如果爸妈未入睡,或仍有客人在家中,他深怕睡觉后看不到家人做的事,所以实在不愿因睡觉错过了机会。
  孩子的精力充沛,即使没有午睡,到晚上依然活力十足。
  父母白天上班去了,孩子尽量在晚上争取接近他们,故迟迟不想入睡。
  孩子日间玩得过度兴奋,往往令晚上难以入睡,或睡至半夜惊醒。

  如何培养孩子养成良好的睡眠习惯?
  1、睡眠环境必需安静和较暗,室温舒适,不过热。
  2、严格实行入睡、起床的时间,加强生理节奏周期的培养。
  3、卧床时要吃饱,避免饥饿,上床时或夜间不宜饮水过多,使用洗水力好的纸尿裤,以免因要小便而扰乱睡眠。
  4、小儿最好单独睡小床。研究证明小儿单独睡比和母亲同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁边,便于照料。
  5、使小儿学会自己入睡,不要抱、拍摇着或含着奶头入睡。
  6、睡眠前1~2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋。
  7、白天睡眠时间不宜过多。
  8、如果入睡有困难,可在睡前洗温水澡,做婴儿按摩帮助入睡。